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街めぐり~食べ歩き~美味しいもの~趣味~ペット~とか

街歩きで見つけたおいしいもの、他にはペットのこととか何となく書いているブログ。

今日のくろすけ

今日のくろすけ

今日のくろすけ

昨日の未明から雪…
早めに出掛けようと、朝6時30分から起きて備えたのだが15分遅刻
余裕だと思ってたら、あっという間に時間が過ぎて乗った電車がいつものたった1本前。しかものろのろ運転…
余裕があると思うと動きがのろくなっちゃうんだよね…反省

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朝食☆鶏肉と野菜の炒め物

大会ジャスト1週間前の今日、夫と午前中駒沢公園でランニングをした。
私は大会で走る10キロを大会と同じように本気で走った。試し走りっていうのかな
大汗かいてかなり疲れたけど、走り終わった後は、かなりの達成感。
なにより自信がついたのが良かった

来週のマラソン大会に向けてずっと禁酒、夜は炭水化物抜きを実践していたが、週末はやっぱり飲んでしまった~~
まぁストレス溜まるくらいなら飲んだ方がいいだろうって事にしておこう

そして、24日の朝食が鶏肉と野菜の炒め物&さんまの缶詰&しらすごはん

朝食☆鶏肉と野菜の炒め物

週末飲んでしまった分、明日から本番までの6日間はストイックに頑張るぞ~

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ダイエットメニュー☆しらたき塩焼きそば

今日の夕食はこれ

ダイエットメニュー☆しらたき塩焼きそば

夫は仕事が早く終わり、我慢できず「エビフライ海苔弁当」を食べてしまったとのこと。
なので、私一人のダイエットメニューがこのしらたき塩焼きそば
なかなか美味い

そして、今日の朝食はこれ

ダイエットメニュー☆しらたき塩焼きそば

かなりカロリーを抑えたメニューとなっている(はず)。

今日の食事
朝:さばの缶詰(味噌味)&豚汁&ごはん(少なめ)←夫は卵かけごはん&烏龍茶
昼:ローソンのハムポテトサラダロール&日本茶
夜:しらたき塩焼きそば&トマトジュース

今日の運動
夜:ストレッチ→スローランニング45分→ウォーキング15分→腹筋30回→ストレッチ

しらたき塩焼きそばの作り方
油を引いたフライパンで、薄切りにした鶏ササミ(1本分)を炒める。
そこへお好みの野菜を加え炒める。
水洗いして長さを半分に切ったしらたきを加えさらに炒める。
鶏がらスープの素(顆粒)&塩&粗引きこしょう&かんずりで味付ける。
水気がなくなるまで炒めたら出来上がり~

さて、本日のダイエットの成果は…
昨日からマイナス600gだった。ダイエット開始から合計1.6kg。
あと、2.4kg頑張らねば

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朝食☆野菜炒め

今日の朝食は、野菜炒めと昨日の夕飯の残りの味噌汁こんにゃくラーメン、そしてごはん。
ごはんは軽~く盛った。

朝食☆野菜炒め

昨日から始めたダイエット、早速結果が出てきた
体重:マイナス1kg
まぁかなり膨らんでたから、最初は減りやすいってのもあるけどやっぱり嬉しい
あと3kgがんばるぞ~

今日の食事
朝:野菜炒め&味噌汁こんにゃくラーメン(野菜たっぷり)&ごはん(少々)&烏龍茶
昼:ローソンのツナスパサンド&日本茶
夜:味噌汁こんにゃくラーメン(野菜たっぷり)&アミノバリューBCAA4000mg

今日の運動
夜:ストレッチ→スローランニング40分→腹筋30回→ストレッチ

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ダイエットメニュー☆味噌汁こんにゃくラーメン

昨日の晩酌メニューと代わり映えしないように見える鍋
でも少し違うのだーー

ダイエットメニュー☆味噌汁こんにゃくラーメン

夫も最近太り気味。
2週間後のマラソン大会に向けてダイエットを始めた私と共にダイエットすると宣言してくれた

味噌汁こんにゃくラーメンの中身

・スーパーで買った鍋セットサイズ中(白菜&にんじん&えのき&しめじ&水菜&長ねぎ)
・木綿豆腐
・豚こま
・しらたき2袋
   ↓
この材料を煮込み、味付けは味噌汁と一緒。

私は、写真後ろに見える器に1杯分、夫は2杯分で夕食終了。
ダイエット期間中は、夜のみ炭水化物の代わりにこんにゃくにすると決めた

ちなみに余った味噌汁こんにゃくラーメンは、明日朝の味噌汁としていただく予定。
2週間後、どんだけ減るか楽しみだ~

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晩酌☆スペアリブ入り味噌汁鍋&お惣菜串カツ

今日の晩酌のお供が、スペアリブ入り味噌汁鍋&お惣菜串カツ

晩酌☆スペアリブ入り味噌汁鍋&お惣菜串カツ

夕飯は、最近ずっと鍋ばかりだけど、全然飽きない
やっぱり冬は鍋だ

明日からはマラソン大会に向けてダイエット開始。
鍋もおかわりはやめようっと

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今日も寒い!

最近、更新遅れがち
朝8時頃ベランダに出たら、雪(霜?)が残っていて空気が凍る程ヒンヤリしていた。
くろすけも首輪付けて出たけど、1分もしないうちに室内へ逃げていった

くろすけ

来月のマラソン大会に向けて、久しぶりに朝から駒沢公園でランニングをした。
12キロ程走ったが、正月からの暴飲暴食がたたってか、体が非常に重く感じた

2週間後の本番に向けて、できれば3~4Kg体重しぼりたい
そう思いながら今も缶ビール(発泡酒だが)飲んでたりするから、まだまだ切羽詰まってない証拠か~…

土日に抑えるのは無理っぽいから次の月曜日あたりから、ストイックに食事制限&走りこみで目標達成目指すとしよう

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バレンタインデー

夫に、ラムトリュフ&コニャックトリュフ&モンブランケーキをあげた

くろすけ

くろすけ

くろすけ

ビールのおつまみと化していたけど、美味しそうだった。
今自分の分も買っておけば良かったと後悔中
コンビニスイーツに走りそうな予感

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晩酌☆肉団子の味噌汁&棒棒鶏&サイコロステーキ

今日の晩酌メニューは、肉団子の味噌汁&棒棒鶏&サイコロステーキ

晩酌☆肉団子の味噌汁&棒棒鶏&サイコロステーキ
月曜日からハイカロリー

晩酌☆肉団子の味噌汁&棒棒鶏&サイコロステーキ
気持~ちカロリー抑えようと棒棒鶏は鶏ムネ肉を使用

晩酌☆肉団子の味噌汁&棒棒鶏&サイコロステーキ
そして、最近はまっているサイコロステーキ
普通に塩こしょうして焼いたステーキに、たっぷりかんずりを付けて食べたらもう夢ごこち

かんずりは私の田舎の超名物で、西の柚子こしょう、東のかんずりと言われている位で、たっぷり付けても唐過ぎず、ゆずの香りが豊かで最高

鍋の薬味としてもよし、焼き魚、ステーキに付けてもよし、炒め物や料理の隠し味にもよし、是非お試しを~

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BAKERS FARM

昨日今日と、夫がお休み
今朝は2人で、昨年暮れ頃近所に出来た「BAKERS FARM」で朝食をとる事にした

BAKERS FARM
店先にとめてあるのが私たちの自転車。

BAKERS FARM
早速、お好みのパンとコーヒーを注文
併設してあるカフェスペースでいただく事に
結構広々と居心地がいい

BAKERS FARM
カフェスペースから見たレジ付近の様子。

BAKERS FARM
そして、ここがカフェスペース。

BAKERS FARM
夫はハムのロールパン、私は栗のデニッシュで、いただきま~す
これ両方、本当に美味しかった~
パン好きの夫も大絶賛(生地がとても美味しいと言っていた)

一緒に頼んだブレンドは豆から挽くとの事で5分程かかったが、2杯目以降は、プラス100円でおかわり可能。
店内にパンを温める用のトースターが置いてあるのは、この為かも!
コーヒー待ってる間に焼きたてパンも冷めちゃうからね

気軽に入れる雰囲気だし、パンもコーヒーも美味しいから、今度小説でも持ってゆっくりしに行こうかなと思った

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